Ein gesunder Darm ist weit mehr als nur eine gut funktionierende Verdauung. Er ist eng mit dem Immunsystem, der Stimmung und sogar der Leistungsfähigkeit unseres Gehirns verknüpft. Doch wie unterstützt man seinen Darm im Alltag sinnvoll – ohne Diäten oder komplizierte Regeln?
Traubenkernmehl, ein wunderbares Nebenprodukt der Weinherstellung, wird in der Ernährungswissenschaft immer beliebter. Seine wertvollen Inhaltsstoffe, vor allem die hohen Konzentrationen an sekundären Pflanzenstoffen und Ballaststoffen, machen es zu einem ganz besonderen Lebensmittel. Es kann uns auf ganz natürliche Weise unterstützen, gesund zu bleiben.
Er beeinflusst nicht nur die Verdauung, sondern auch das Immunsystem und unsere Stimmung. Die gute Nachricht ist, dass wir durch gezielte Ernährung viel für unseren Darm tun können. Superfoods sind hier wertvolle Helfer, die die Darmgesundheit unterstützen und den Verdauungsprozess ins Gleichgewicht bringen. Hier stellen wir dir einige dieser natürlichen Verbündeten vor und erklären, wie sie deinem Verdauungssystem guttun.
Obwohl die Brennnessel oft als Unkraut verpönt und wegen ihrer unangenehmen Brennhaare gefürchtet ist, hat sie viel mehr zu bieten. Tatsächlich bietet die Brennnessel eine ganze Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. Wie du in diesem Artikel sehen wirst, kann dir die heimische Brennnessel sogar effektiv dabei helfen, dein Wohlbefinden zu steigern und deine Verdauung in Schwung zu bringen. Im Jahr 2022 wurde sie zur offiziellen Arzneipflanze des Jahres gewählt.
Diese Frage stellen wir uns oft, wenn wir vor der Wahl stehen “Salat oder Steak”, “Burger mit Pommes” oder “Gemüseauflauf”. Unsere Gelüste lassen uns immer wieder daran zweifeln, dass das alles etwas bringt – dass die gefühlte „Selbstkasteiung“ für irgendetwas gut sein soll.
Alle Jahre wieder geht etwas zu Ende und etwas „Neues“ beginnt. Alle Jahre wieder hören wir Sätze wie: „Jetzt wird alles besser!“ „Ich werde mehr auf meine Gesundheit achten.“ „Ich werde mehr Sport treiben“ usw. usw. Aber wie viele von uns haben ihren Lippenbekenntnissen auch Taten folgen lassen?
Die Antwort darauf ist klassisch norddeutsch: JEIN! Warum Superfood auch manchmal kein Super Food ist und worauf es wirklich ankommt, erfährst du hier im Artikel. Gerade bei Superfood Mischungen, den sogenannten GREENS, lohnt sich ein Blick auf die Zutatenliste, um auch wirklich sicher zu gehen, ob alles Super ist.
Blähungen oder ein aufgeblähter Bauch sind ein häufiges und oft unangenehmes Symptom, das sowohl bei gesunden als auch bei kranken Menschen auftritt. Sie entstehen durch die Ansammlung von Gasen im Magen-Darm-Trakt, was zu Völlegefühl, Druck oder Bauchschmerzen führen kann.
Wer zählt, gewinnt – und zwar an Lebensqualität und Gesundheit. Warum Vielfalt Gesundheit bedeutet, hängt vor allem mit unserem Mikrobiom zusammen. Je besser dieses aufgestellt ist, desto besser kann es uns schützen. Wie viel Vielfalt landet auf deinem Teller? Challange Exepted.
Jeder kennt die Hagebutte, die in Deutschland aber leider meist stiefmütterlich behandelt wird. Sicherlich hast du mal eine Hagebuttenmarmelade gegessen, aber vermutlich konntest du ihr nicht sonderlich viel abgewinnen.
